Программа рассчитана для любых целей для любого веса. В программе все блоки - Похудеть, убрать целлюлит, приобрести упругость, убрать живот, накачать ягодицы.
• Кто хочет просто похудеть – достаточно соблюдать правилам рациона.
• Кто хочет приобрести упругость – соблюдаем правила рациона, делаем тренировки по 15 минут
• Кто хочет убрать целлюлит – следуем правилам рациона и уход
• Кто хочет накачать и рельеф – следуем правилам рациона, уходу и выполняем тренировки на прокачку.
• Убрать живот – следуем рациону и всем правилам в блоке – убрать живот

Программа подойдёт для любого возраста.

Если ваш вес более 75 кг - Вам для начала нужно просто следовать правилам рациона, ухаживать за кожей,
наладить ежедневный стул, похудеть до 70кг или до 60, приобрести баланс микроэлементов, легкость.

И только после этого можно приступать к лёгким тренировкам по 15 минут, которые без прыжков и без гантель для упругости и подтянутости тела.

Лучше всего начинать программу до беременности, продолжать следовать правилам рациона во время беременности и восстанавливаться начинать сразу на четвёртый день после родов или на четвёртый день после снятия швов. В общем чем раньше начнёте, с перерывом на роды , тем лучше будет результат

Вам понадобится 30 минут вашего времени : 15 минут тренировка, 5 минут уход, 10 минут посмотреть лекцию. И все! Никакого дополнительного времени не потребуется

Да. В программе есть рекомендации как строить рацион при ГВ, чтобы похудеть

Да! Программа содержит специальный блок - УБРАТЬ ЖИВОТ с легкими авторскими упражнениями специально для того чтобы убрать диастаз и выпирающий живот

Понимаю вас, поэтому выше и написала- у вас есть 3 пути, один из которых -пройти другой марафон. Во всех марафонах одна система- садят на спец рацион и дают тренировки. Вам сложно держаться на представленном рационе и даже если выдержали и похудели - вес вернулся, так как вы не научились строить свой личный рацион. Моя программа обучает строить свой личный рацион со своими вкусовыми предпочтениями, со своими привычками. После изучения программы вы получаете багаж знаний как получить стройность навсегда.

Можно соблюдать ПП и выполнять тренировки но не худеть, так как не верно сочетаете продукты и не верно распределяете их в течении дня. Если вес не уходит, значит не верно строите рацион или срываетесь, что тоже не верно. В моей программе вы узнаете уникальные правила, о которых точно ранее не знали. И с помощью внедрения этих правил начнете верно выстраивать рацион без запретов, в результате чего уйдут срывы и вес начнет уходить

Программа обучает как строить ваш личный рацион, вы легко научитесь разбираться в питании, строить свой сбалансированный рацион, который приведет вас к здоровью. Так же в программе имеется блок - СУШКА для рельефа и тренировки на прокачку ягодиц и всего тела.

Программа обучает строить ваш личный рацион с вашим набором продуктов и вашими вкусовыми предпочтениями. Одно скажу- фрукты и овощи добавить придется, если вы их ранее не ели. В остальном ограничений и запретов нет.

Имеется две программы тренировок - с гантелями и без. Если вам нужна просто упругость и здоровье а так же убрать живот - вам подойдут тренировки без гантель. С гантелями нужны лишь тем, кто желает накачать ягодицы. И если вам нужно вообще просто худеть – худеть можно совсем без тренировок!

Программа учит строить рацион без запретов, проходить выходные с вкусняшками и алкоголем. Вы каждый день будете есть все что хотите, поэтому забудете про срывы. Сладости можно будет каждый день. Вечерние зажоры уйдут с помощью выравнивания рациона в течении дня.

Похудеть можно совсем без тренировок. А так же комплекс тренировок позволяет выполнять упражнения без воздействия на колени и лечит спину с помощью специальной разминки.